Aikuisten ja nuorten (yli 13-vuotiaat) harjoitukset

Yleisiin harjoituksiin voivat osallistua kaikki seuran jäsenet, jotka ovat käyneet karaten peruskurssin ja saaneet peruskurssin päätteeksi keltaisen vyön. Seuran jäsenmaksulla (vuonna 2011 jäsenmaksu on 110€) voi harjoitella koko vuoden ilman muita kuluja. Karate on harvinaisen halpa urheilulaji!

Harjoitukset voi tyypinsä mukaan jakaa kolmeen ryhmään: yleisharjoitukset, otteluharjoitukset ja kataharjoitukset. Aikataulut tarkemmin, katso Harjoitusvuorot.

Yleisharjoitukset pidetään tiistaisin ja torstaisin. Yleisharjoituksissa harjoitellaan kaikkea mahdollista karateen kuuluvaa alkaen yleisliikkumisesta, vartalon hallinnasta ja perustekniikoista aina pariharjoitteisiin, heittoihin, itsepuolustukseen ja lukkotekniikoihin. Harjoitukset ovat varsin vaihtelevia kulloisenkin ohjaajan suunnitelman mukaan. Tiistain ja torstain vuoroilla keskitytään perustekniikkaan ja vyökoevaatimuksiin, tiistaisin on lisäksi myös soveltavia tekniikoita.

Otteluharjoitukset pidetään maanantaisin, keskiviikkoisin ja lauantaisin. Otteluharjoituksissa treenataan ottelun eri osa-alueita yksittäisten tekniikoiden opettelusta vapaaseen otteluun. Suojat ovat välttämättömät, eli hanskat, hammassuojat ja sääri-jalkapöytäsuojat. Jos sinulla ei vielä ole suojia, kysy valmentajilta ja kokeneemmilta ottelijoilta suojien hankinnasta. Suojat eivät ole kalliit ja kestävät pitkään.

Keskiviikkoisin on kata- ja paritekniikkaharjoitukset. Kataharjoituksissa keskitytään karaten perinteiseen ytimeen, ennaltamäärättyihin liikesarjoihin eli katoihin, joiden tehtävänä on kehittää vartalonhallintaa ja karatetekniikoiden osaaminen ja ymmärtäminen niin automaattiseksi, että kamppailutilanteessa liikkeet tapahtuvat ajattelematta.

Lauantain ja sunnuntain vapaavuorot on tarkoitettu itsenäiseen harjoitteluun. Ohjattua treeniä ei silloin ole, mutta kokeneemmilta voi aina kysyä neuvoa. Kaikkia seuran jäseniä, erityisesti alempivöisiä kannustetaan käymään näillä vapaavuoroilla, koska ilman harjoittelua ei voi kehittyä ja jokaisella karatekalla on ne omat heikot kohtansa joita on syytä harjoituttaa tavanomaista enemmän. Salin aukiolo kannattaa varmistaa etukäteen valmentajilta, jos aikoo vapaavuorolla käydä.

Viikon jokaisena päivänä on mahdollisuus harjoitteluun. Ota harjoittelu elämäntavaksi !